Programação

Treinos

Modelo 1

Treino A | Peito e tríceps

6 exercícios • 50 min • Hipertrofia

Modelo 2

Treino B | Costas e bíceps

6 exercícios • 50 min • Hipertrofia

Modelo 3

Treino C | Pernas

6 exercícios • 50 min • Hipertrofia