Olá, João.

Seu plano de hoje está pronto.

TREINO DO DIA

Treino A | Peito e tríceps

6 exercícios · aproximadamente 50 minutos

7 dias

sequência

treinos este mês

2,7 L

água hoje

8.420

passos hoje

Supino reto: 85 kg × 8

Agachamento: 120 kg × 6

Peso corporal: 82,4 kg